Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Mnogi su se više nego jednom suočili s takvim imenom kao guarana, kao dio različitih sredstava za gubljenje težine ili stimuliranje živčanog sustava. Iza takvog šarenog i nerazumljivog imena leži prekrasan i vrlo zanimljiv izgled puzavog grmlja. No, razlikovna značajka je bio ne samo jedinstven izgled, ali i korisna svojstva, koja su prilično mnogo. Ova biljka je naširoko koristi u pripremi posebne prehrane za sportaše, u kompleksima za mršavljenje i mnogim drugim slučajevima. Koja su njegova korisna svojstva i što se iz nje može dobiti - saznajte u nastavku.

Što je guarana

Za početak, guarana je zimzeleni grm koji raste u toplim zemljama kao što su Brazil, Paragvaj, Kolumbija, Venecuela, Peru, pa čak i šume Amazone. Karakteristična i nezaboravna osobina je upravo njezin izgled: biljka proizvodi crvene cvjetove i plodove koji sadrže sjemenke koje nalikuju pravim očima čovjeka.

Od guarane se koriste samo sjemenke: prže se i melju u vodu s vodom, nakon čega se suši i dobiva se prah, koji se danas koristi u mnogim pripravcima i aditivima. Znate li? Postoji legenda da se Guarana pojavila nakon što je ubila dječaka kojeg su svi u selu voljeli. Zli bog ga je lišio života, ali je drugi odlučio uzeti oba oka od djeteta i dati ga ljudima koji su bili vrlo tužni zbog gubitka dječaka. Jedno oko, Bog je zasadio u šumi, a onda je počela rasti gvarana, a druga je dala selu tako da ljudi mogu naučiti kako koristiti biljku.

Hranjiva vrijednost i kalorija

U sastavu ploda biljke su tanini i mnogi vitamini: to uključuje rijetke vitamine PP, vitamine E i A, tu je i kompleks vitamina B - B1 i B2. Garant i kofein nalaze se u velikim količinama, kao i cink, natrij, magnezij i mangan. Ovdje možete pronaći takve korisne i rijetke elemente kao što su saponin, amid, teobromin i teofilin.

Sadržaj kalorija u biljci je sljedeći: 0, 1% proteina, 6, 5% ugljikohidrata i masti su potpuno odsutne. Plod sadrži oko 25-26 kcal na 100 g proizvoda.

Saznajte više o korisnim svojstvima voća: smokve, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, ananas, arbutus, yoshta, goji, murva, jagoda, malina (crna), ribiz (crvena, bijela, crna), šljiva, nektarina, breskve, marelice, kruške, jabuke, mandarine.

Korisna svojstva guarane

Biljka se može pohvaliti velikim brojem korisnih akcija koje ima na ljudsko tijelo:

  • tanini sadržani u proizvodu pomažu jačanju zidova želuca i crijeva, pomažu u uklanjanju bolesti i poremećaja u radu;
  • sjemenke se često koriste u liječenju dizenterije, groznice kao protuupalnog sredstva, a također i kao spazmolitik za artritis;
  • Guarana se dokazala kao vrlo koristan i učinkovit alat za migrene različitog intenziteta, jer pomaže smanjiti broj napada;
  • jesti voće doprinosi koncentraciji i stimulaciji živčanog sustava. Poboljšavaju pamćenje, povećavaju učinkovitost tijela, osobito mozga;
  • Budući da guarana poboljšava metabolizam tijela, uklanja toksine i višak tekućine, često se koristi kao sredstvo za smanjenje težine. Prašak biljke se dodaje raznim dijetetskim dodacima i lijekovima za mršavljenje;
  • malim dodavanjem hrane u hranu na stalnoj osnovi pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i rada srca. Guarana također uklanja kolesterol iz tijela;
  • biljka ublažava stalni umor i ublažava stres, pomaže u prevladavanju depresije i razdražljivosti. Povećava ukupnu izdržljivost i poboljšava raspoloženje.
Znate li? Guarana sjemenke imaju vrlo ugodnu i ukusnu aromu kave i čokolade. Sve zbog činjenice da biljka sadrži puno kofeina.

Video: korisna svojstva i primjena guarane

Aplikacija Guarana

Prvi koji su koristili guaranu u hrani bili su Indijanci, jer su cijenili njegova analgetska i sedativna svojstva. U suvremenom svijetu, biljka se koristi kao dodatak u prehrani sportaša, uključena je u komplekse gubitka težine i često se dodaje lijekovima, jer pomaže u liječenju neuroloških abnormalnosti, problema s vaskularnim i srčanim sustavima. Čajeve i ostala pića često možete pronaći uz sadržaj ove biljke, koja pomaže u toniranju tijela i poticanju koncentracije.

Orašasti plodovi - važna komponenta svake pravilne i zdrave prehrane. Saznajte što je korisno: orasi za muškarce i žene, brazilski orašasti plodovi, lužine, bademi, orašasti plodovi, indijski orah, lješnjaci, bademi, kikiriki, pistacije, crni orasi, orašasti plodovi makadamije i nutmegs.

U medicini

U liječenju, proizvod je jedan od najsnažnijih stimulansa koji djeluju na srce, vaskularni i živčani sustav, pa se koristi u liječenju takvih patologija:

  • niska aktivnost srca i krvnih žila - guarana povećava tonus krvnih žila, doprinosi i stimulira rad srčanih mišića, povećava rad srca;
  • tromboza - pomaže u otapanju trombocita i stvaranju tromboksana u krvi;
  • povišenog kolesterola - lipoproteina, koji se nalaze u proizvodu, pomažu u borbi protiv lošeg kolesterola u krvi, te ga uklanjaju iz tijela i čiste krvni sustav;
  • sastojci i korisne tvari guarane potiču cirkulaciju krvi u mozgu;
  • biljka se koristi u neurologiji i neuroprotekciji, jer sadrži male količine roto-neurotoksina;
  • kognitivne funkcije su poboljšane zbog visokog sadržaja kofeina, koji sustavno ulazi u tijelo. Stoga se ovi lijekovi mogu koristiti za poboljšanje koncentracije tijekom proučavanja;
  • proizvod ima sedativni učinak i pomaže opuštanju;
  • potiče sagorijevanje masnoća i koristi se kao stimulator proizvodnje novih stanica.

U sportskoj prehrani

U sportu guarane se smatra jednim od glavnih aktivnih aditiva: daje naboj vitalnosti i obnavlja zalihu energije u tijelu. U isto vrijeme, učinak se može uočiti samo stalnim uzimanjem aditiva, jer guarana nema svijetli pojedinačni učinak.

Sjeme pomaže povećati izdržljivost, brzu razmjenu i apsorpciju hranjivih tvari.

Važno je! Guarana u sportskoj prehrani može se koristiti u suhom obliku kao prah, kao iu tekućem obliku ili u obliku tableta. Najčešće ga muškarci koriste za dobivanje mišićne mase i sušenje, ali prije nego počnete uzimati mišić, trebate se posavjetovati sa stručnjakom - samo će on moći pravilno izračunati porcije dodatka za sušenje. Treba imati na umu da se trenutačni učinak ne može postići jer djeluje postupno. Najbolja guarana utječe na tijelo tijekom dugih i teških tereta, na primjer, utrke na duge staze. U tom slučaju, sportaši uzimaju aditiv odmah prije početka natjecanja, oko pola sata. Opća norma unosa proizvoda za muškarce i žene ne smije biti veća od 2 g dnevno. Zabranjeno je uzimati dozu veću od naznačene i češće nego jednom dnevno.

Video: korištenje guarane u sportskoj prehrani. Doping.

Recenzije

Jednom kada sam pojeo takvu temu, ekstrakt guarane iz zvučnika, ispred trenera, osjećao sam se kao da mogu napraviti još jedan krug još par puta Gryazniy Lui https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D093% D1% 83% D0% B0% D1% 80% D0% B0% D0% BD% D1% 8B.320 / # post-19932

Kome sam, pio guaranu dvije godine, prije treninga. Osobno, volim, daje energiju. Minus - nakon što je vrlo suha u ustima, morate piti puno vode, pa, cijena. Prestala sam kupovati zbog cijene ponovno. Uzela je našeg, Rusa. 96 http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

mršavljenje

Ne biste trebali čekati trenutni učinak ako se dodatak uzme u svrhu gubitka težine . Dodaci doprinose postepenoj i prirodnoj eliminaciji toksina, kolesterola i drugih štetnih tvari. U isto vrijeme, tjelesna aktivnost i sport smatraju se obaveznim, što će pomoći tijelu da sagori višak masnoća i kalorija.

Učinak aditiva je nešto poput kofeina, stimulira i aktivira ljudsku snagu, povećava učinkovitost. U isto vrijeme, guarana sadrži korisne alkaloide koji nisu u kavi, pa se učinak pojavljuje mnogo brže i primjetnije. Osim toga, učinak biljke je prilično blag, ali u isto vrijeme mnogo duži od kofeina.

Važno je! Vrlo često možete pronaći tzv " tekući kesten " - popularan način gubitka težine. No, bez obzira na to koliko prodavači obećavaju, još uvijek je isti prašak guarane koji se jednostavno prodaje mnogo skuplje. Stoga budite oprezni pri kupnji.

Doziranje izravno ovisi o težini. Ako je manje od 50 kg, onda se ne preporuča da prelazi prag od 0, 5 g, a ako je više, onda oni uzimaju od 1 do 2 g. U ovom slučaju, također je važno uzeti u obzir vrijeme treninga: u večernjim satima, doza lijeka treba biti dva puta manja, pomoći će dobiti željeni učinak nadopunjavanja sila, ali ne pati od nesanice cijelu noć.

Video: kako primijeniti guaranu ili tekući kesten za mršavljenje.

Načini korištenja guarane

Postoji nekoliko vrsta u kojima možete uzeti ovu biljku. Najpopularniji su prašak i ekstrakt. Tu su i recepti za izradu raznih pića i čajeva iz sjemena.

Ekstrakt guarane

Biljni ekstrakt može se kupiti u obliku tableta, kapsula ili u čistom obliku. Kapsule u svrhu gubitka tjelesne težine i sagorijevanja viška masti treba uzimati 2-4 komada dnevno, ukupna dnevna doza ne smije prelaziti 2 g proizvoda. Oni trebaju piti puno vode i po mogućnosti konzumirati izravno tijekom obroka.

Guarana kapsule i tablete također se koriste u liječenju astenije i kroničnog umora. Prihvatite ih od 3 do 6 komada, koji ne sadrže više od 400 mg ekstrakta. Tečaj traje 2 tjedna.

Možete koristiti i čisti ekstrakt na alkoholu, dok doziranje ne smije prelaziti 10 kapi koje se razrjeđuju vodom i piju. Uzmite 3-4 puta dnevno, svakako provjerite s uputama ili receptima liječnika.

Možete kupiti pilule ili ekstrakt u specijaliziranim prodavaonicama i ljekarnama, ne preporuča se da ih pripremite sami.

Guarana Piće

Ovo piće pomaže stimulirati tijelo i poboljšati njegov tonus. Trebate ga ohladiti na + 5-8 ° C i piti 200 ml dnevno. Ako patite od crijevnih poremećaja i malih proljeva, možete napraviti ovo piće: 2 žličice suhog ekstrakta ulijemo kipućom vodom (oko 150 g) i infundiramo 10-15 minuta. Nakon toga, piće je spremno za piće.

Guarana čaj

Čaj ima izvrstan tonik i okrepljujući učinak. Može se popiti depresijom, nesanicom i umorom. Pripremite ga prema ovom receptu: voda (0, 5 l) dovede se do vrenja, zatim ohladi na + 85 ° C. Nakon 2 žlice ekstrakta u suhom obliku ulijte u čajnik i sipajte tu vodu, a zatim inzistirajte nekoliko minuta - a začinjeno piće je spremno.

Važno je! Tijekom pripreme toplog napitka potrebno je napuniti suhi ekstrakt s malo ohlađene vode - to će sačuvati ukus i jedinstven okus. Najbolje je prije toga zagrijati čajnik i obrisati ga suhim ručnikom.

Vitamini s Guaranom

Danas možete pronaći ne samo pića i dodatke guarani. Tu je čak i ukusni slatkiši u koje je dodan. Često na policama ljekarni također mogu naići na vitamin kompleksa s dodatkom biljnog ekstrakta. Ovi vitamini imaju sva svojstva biljke, tako da se mogu zamijeniti ekstraktom ili tabletama.

Šteta i kontraindikacije

Samo oni koji imaju intoleranciju pojedinca ili alergiju mogu oštetiti proizvod. Također treba imati na umu da dugotrajna upotreba aditiva negativno utječe na rad živčanog i vaskularnog sustava. U isto vrijeme, pojavljuju se simptomi kao što su nesanica, promjene srčanog ritma, visoki krvni tlak. Guarana također stimulira mokrenje.

Orašasti plodovi - važna komponenta svake pravilne i zdrave prehrane. Saznajte što je korisno: orasi za muškarce i žene, brazilski orašasti plodovi, lužine, bademi, orašasti plodovi, indijski orah, lješnjaci, bademi, kikiriki, pistacije, crni orasi, orašasti plodovi makadamije i nutmegs.

Kontraindikacije za uporabu su moždani udar ili srčani udar.

Guarana nuspojava

Glavna nuspojava je ovisnost. Također treba imati na umu da predoziranje lijekom može uzrokovati trovanje, mučninu, povraćanje, grčeve, konvulzije i promjenu srčanog ritma.

Takav koristan dodatak guarani dobiva sve više fanova. Danas ga aktivno koriste ne samo sportaši kao stimulativni dodatak, već i ljudi koji žele brzo izgubiti na težini, kao i studenti tijekom studija ili intenzivnog treninga. Može povećati koncentraciju, tonizirati i stimulirati mozak. Ali treba imati na umu da dodatak treba uzimati s oprezom, jer može negativno utjecati na tijelo.

Pomozite razvoju web mjesta, dijelite članak s prijateljima!

Kategorija: